Спорт для всех или как преодолеть лень и нелюбовь к физическим упражнениям.

На смену массовому спорту (спорт для всех), практикуемому в Советском союзе, пришел фитнес. Но вот с массовостью у последнего есть определенные проблемы. Да, действительно в последние годы стало очень модно посещать фитнес клубы и спортивные центры. И заявление что тебе просто не нравится бегать, плавать или «качаться» может вызвать неоднозначную реакцию в твоем круге общения. Но помимо моды и трендов на занятие спортом в современном мире есть много других, куда более привлекательных, соблазнов. Мы живем в эпоху, когда общественный транспорт и автомобили начисто заменяют пешие прогулки, постоянная занятость вытесняет время «для себя» из нашего ежедневного расписания, всякого рода гаджеты занимают остатки свободного времени, а в особо сложных случаях еще и обычное общение. От этого всего мы начинаем лениться, а физические упражнения становятся чем то ненавистным. В результате поход в спортзал становится хорошей возможностью сделать крутое «селфи». По нашему мнению с этим надо решительно заканчивать.

С самого начала надо осознать, что такое есть физкультура и спорт для тебя лично. Уже неоднократно доказано что правильные и регулярные физические нагрузки благотворно влияют на общее состояние организма. Таким образом, надо воспринимать занятия спортом как лекарство, а лекарство, как известно не всегда вкусное.

Какой вид спорт выбрать?

Далее стоит определиться с видом физической активности, которая тебе по душе. Если тягать железо в зале, просто выворачивает тебя наизнанку, то попробуй плавание, бег, теннис и т.д.  Выбрав именно свой вид физической нагрузки, необходимо правильно поставить себе цели. Как однажды сказала наш тренер, Светлана Гавриленко, обычно новичок ставит себе не подъёмные цели – «все или ничего». Сумасшедшее расписание по два часа каждый день, портрет Арни дома на стену и желание за неделю сделать такие же формы. Но реальность такова, что через неделю у таких деятелей не остается ни сил, ни желания, а боль в мышцах заставляет забросить спорт подальше и забыть, о всем о этом как о страшном сне.

Вместо этого спланируйте тренировки по времени, так что бы она длилась минимально допустимое время, которое вы можете вытерпеть. Лучше чаще, но не долго, чем реже, но по три часа. А также поставьте себе реальные цели, которых можно достичь в обозримом будущем. Поэтапное достижение которых, добавит вам уверенности и азарта. Также не лишним будет занять себя, чем ни будь, во время монотонных упражнений. Благо сейчас можно выбрать музыку, подкасты и даже аудиокниги на любой вкус. А техника уже давно позволяет слушать плеер даже под водой.

Кроме того, будьте активнее в повседневной жизни. Выбирайте лестницу вместо лифта, вечернюю прогулку вместо телевизора, катание на велосипеде вместо пива по выходным. Так рано или поздно вы начнете получать удовольствие от физических нагрузок, и для этого необязательно быть профессиональным спортсменом. Ведь даже для тех, для кого спорт стал образом жизни, а отсутствие нагрузки вызывает «ломку», спорт был когда-то ненавистным. Но в какой-то момент спорт стал частью их жизни! Попробуйте и мы гарантируем, что вы не пожалеете!